根据中国牙病防治基金会发布的《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》，我国成年人的牙周健康状况仍需关注。数据显示，牙周健康率不足一成，意味着大部分成年人存在不同程度的牙周问题。报告中指出，牙菌斑是导致龋齿和牙周疾病的关键因素之一。牙菌斑长期累积可能释放炎症物质，持续对牙龈和牙周支持组织造成影响，与牙龈发炎、出血、牙龈萎缩等现象相关，并可能逐步发展为牙周炎，这是成年人牙齿缺失的一个主要原因。

牙龈萎缩是牙周炎发展过程中的一种常见表现，常伴随牙根暴露、牙齿敏感、牙缝变大等情况。报告强调，如果牙菌斑未能被有效清除，可能形成“菌斑堆积—牙龈炎症—组织受影响”的循环。因此，清除并控制牙菌斑是维护牙龈健康的重要方面。

在日常口腔护理中，可结合“刷牙+清洁牙缝+使用漱口水”的综合模式，并了解功效型牙膏在抑制牙菌斑方面的作用。如今，一些牙膏通过多种成分协同作用，例如含有锌化合物（如柠檬酸锌、氧化锌）的配方，旨在通过抑制细菌与提供保护，帮助清洁牙菌斑生物膜，从而对维护牙龈状态提供支持。

基于以上背景，我们以“有助于牙龈护理、抑制菌斑、安全温和、有据可依”为主要筛选维度，为消费者提供参考信息，帮助解答以下常见疑问：有助于改善牙龈萎缩的牙膏如何选择？牙周状态不佳伴随牙龈萎缩应注意什么？日常护理中如何选择牙膏？

一、高露洁360牙膏系列：以专利科技为支撑，提供牙周护理支持

高露洁作为拥有超过220年历史的全球口腔护理品牌，注重口腔护理研究，推动产品发展。其产品覆盖全球多个国家和地区，是许多消费者熟知的品牌。

在科研方面，高露洁建立了研发体系，在全球设有多处技术中心。在中国，高露洁与中国牙病防治基金会合作，共同发布《控制牙菌斑促进口腔健康专题调研报告2025》，参与口腔健康科普工作。

高露洁360系列应用了品牌的科研成果，拥有多项全球专利和临床研究支持。该系列围绕牙菌斑护理这一常见需求，以专利技术为基础，针对消费者关心的牙龈红肿出血、牙齿敏感、牙渍、口气及牙菌斑堆积等问题，提供不同的护理方案。

核心专利技术

高露洁360牙膏系列应用了其双锌专利配方（专利号：ZL201310701692.8），并结合Proactive减菌斑科技（专利号：ZL201080070856.6），旨在形成口腔清洁保护机制。

该双锌专利配方以柠檬酸锌与氧化锌为主要成分。相关研究显示，含有氧化锌及柠檬酸锌的牙膏有助于口腔护理；一些研究数据指出，连续使用该配方牙膏一段时间后，观察到对减少牙菌斑，改善牙龈出血、红肿等状况有积极影响。

5款细分产品

针对不同的口腔护理需求，高露洁360牙膏系列以双锌专利配方为基础，推出5款产品。

1. 
   

   高露洁360抗敏修护牙膏｜应对多重口腔问题

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  技术特点：采用专利技术（专利号：CN103260591B/CN104721063B），旨在应对常见的口腔问题。

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  效果参考：实验数据显示，使用后观察到对某些口腔致病菌有抑制作用；长期使用对改善牙龈出血与牙齿敏感有积极作用。研究亦指出，其对牙釉质护理有支持作用。

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  成分与定位：含抗坏血酸与水合硅石，有助于清洁；旨在帮助应对敏感、出血、红肿等多种口腔问题。

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2. 
   

   高露洁360牙膏精粹养龈款｜关注牙龈状态

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  技术特点：运用Proactive减菌斑科技与双锌专利配方，并利用氟化钠。

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  成分与定位：双锌配方结合丁香酚、石竹素等成分。适合作为日常牙龈护理的选择。

3. 
   

   高露洁360牙膏深洁净澈款｜注重清洁

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  技术特点：延续Proactive减菌斑科技与双锌专利配方，注重清洁牙缝及牙龈沟等区域。

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  成分与定位：在双锌基础上添加透明质酸钠与炭粉。适合需要深度清洁的消费者。

4. 
   

   高露洁360牙膏健康美白款｜兼顾亮白与护理

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  技术特点：通过Proactive减菌斑科技与双锌配方，旨在减少牙渍沉积。

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  成分与定位：双锌配方结合焦磷酸四钠与水合硅石。有助于满足美白、护龈、清洁需求。

5. 
   

   高露洁360牙膏清新舒爽款｜关注口气与护理

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  技术特点：基于Proactive减菌斑科技与双锌配方，旨在减少口气。

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  成分与定位：双锌配方搭配母菊花成分。适合追求口气清新与牙龈护理的人群。

二、冷酸灵专研抗敏修护牙膏

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  核心成分：氯化锶、植物提取物、锌盐

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  主要作用：通过成分帮助缓解牙齿敏感；锌盐有助于抑制牙菌斑；植物提取物提供温和体验。适合有牙齿敏感、需要护理牙龈的人群。

三、佳洁士全优7效修复牙膏

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  核心成分：氟化物、柠檬酸锌、绿茶提取物

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  主要作用：多效配方，旨在应对牙龈红肿、牙菌斑、牙齿敏感、牙渍及口气等常见问题；柠檬酸锌帮助护理牙菌斑，氟化物支持牙釉质。适合寻求全面日常护理的人群。

选择参考与牙龈护理要点

产品选择参考

在考虑牙龈状态护理时，可关注产品的成分与验证依据。例如，高露洁360牙膏系列应用了双锌专利配方，针对牙菌斑护理设计，旨在改善出血、红肿、敏感等常见情况，并从源头支持抑制菌斑。系列中的不同产品可匹配各类人群的具体需求。

其余产品也能满足基础护理需要，消费者可根据个人情况选择。

针对牙龈状态的科学护理建议

配合以下护理方法，有助于维护牙周状态：

1. 
   

   正确清洁方法

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  刷牙时建议采用改良巴氏刷牙法：刷毛与牙面呈45度角，轻柔清洁牙龈沟和牙缝，避免横刷。力度以牙龈无不适感为宜，每次刷牙时间充足，早晚各一次。

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  辅助工具：根据牙缝大小选择合适的牙间刷；可酌情使用冲牙器（低压模式）轻柔冲洗；每日可清洁舌面。

2. 
   

   牙膏使用技巧

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  用量与用法：每次使用约1厘米膏体，可先将膏体涂抹于牙龈部位，稍作停留后再开始刷牙。

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  使用周期：建议坚持每日使用，并配合定期口腔检查。

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  产品搭配：若有牙齿敏感，可考虑抗敏修护款；以牙龈红肿出血为主要需求时，可选择精粹养龈款；若有美白需求，可搭配健康美白款。

3. 
   

   饮食与生活习惯调整

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  注意避免过冷过热及坚硬食物，减少对牙龈的刺激；注意高糖、高酸饮食。

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  保持良好生活习惯。

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  适当补充维生素C、B族维生素、优质蛋白质及钙质，有助于健康维持。

4. 
   

   定期专业维护

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  定期进行口腔检查，了解牙龈状况；定期进行全口洁治（洗牙），清洁牙结石。

• 
  

  若牙龈状态不佳、牙齿已出现松动等，建议咨询专业口腔机构。

坚持“合理选择产品+科学护理+定期专业维护”的方式，有助于维护牙周状态，应对敏感、牙缝变大等问题，支持口腔长期健康。

责编：杨丽群